Mar
10
to Mar 11

Die bewusste Atmung

Richtig atmen in frischer Bergluft

Pranayama Techniken um die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, die Lunge zu reinigen, die Körperhaltung zu verbessern und um Beschwerden (Stress, Kopfkino, Schlaflosigkeit, mentale Erschöpfung) vorzubeugen, bzw. zu lindern. Teilnehmer werden entspannter, ruhiger und können wieder besser schlafen.

Durchatmen in der Natur.

Zielgruppe:               Teenager und Erwachsene

Voraussetzung:        keine

Kursdaten:                Samstag 10.3. und Sonntag 11.3.

Kurskosten:               CHF 170.-

                                   2x Mittagessen, 2x Kaffeepausen

Kursleiter:                  Nik Linder

Nik war als Freediving-Athlet nicht nur in Wettkämpfen aktiv, sondern Proband und Ansprechpartner für viele Forschungsarbeiten in der Uni Klink Abteilung Pneumologie und Sportuni Freiburg, sowie bei der Sportuni Mainz. Viele der Forschungsarbeiten haben sich mit dem körpereigenen Entspannungsmechanismus „Säugetiertauchreflex“ beschäftigt, welcher auch bei Relaqua bewusst eingesetzt wird.

Interessiert? Anmeldung und Info +41 78 400 69 80

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Mar
8
to Mar 9

Relaqua Workshop

Relax  – Wasser neu erleben  in den Bergen

Beim Relaqua® werden Entspannungsmethoden mit Techniken aus dem Apnoesport kombiniert. Mit dem Eintauchen ins Wasser beginnt der Tauchreflex zu wirken. Die Kernkompetenz eines Freedivers ist es, sich auf den Punkt entspannen zu können damit der Puls langsamer wird. Die komplette Schwerelosigkeit und Entspannung aller Muskeln ist ein ganz entscheidender Punkt dabei.

Im Wasser entspannen - Relaqua.

 

Zielgruppe:               Teenager und Erwachsene

Voraussetzung:        keine

Kursdaten:                Donnerstag 8.3. und Freitag 9.3.

Kurskosten:               CHF 200.- inkl. Relaqua® Handouts

                                    inkl. 2x Mittagessen, 4x Kaffeepausen

Kursleiter:                  Nik Linder

In den ersten Jahren seiner Laufbahn begeisterte sich Nik hauptsächlich für die sportliche Herausforderung des Freediving. Heute interessieren ihn vor allem die weiterführenden Aspekte des Freediving. Nicht den Atem anhalten, sondern das Atmen sein lassen ist heute seine Philosophie.

Nik Linder ist mehrfacher Weltrekordhalter im Streckentauchen unter Eis, Autor, Trainer und Ausbilder im Apnoetauchen.

Interessiert? Anmeldung und Info +41 78 400 69 80

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Mar
6
to Mar 7

No Stress Workshop

No stress  – Tief durchatmen in den Bergen

Mindset „stress & no stress“: mentale Übungen um aus dem alltäglichen Hamsterrad, dem Kopfkino, bewusst auszusteigen, Stress zu erkennen und damit umgehen zu lernen. Wir sollten in der Lage sein, aus der instinktiven, automatischen, impulsiven und unreflektierten Reaktion auszusteigen und stattdessen die Situation zunächst einzuordnen und dann passend zu reagieren.

Stress wegatmen – no stress.

 

Zielgruppe:               Teenager und Erwachsene

Voraussetzung:        keine

Kursdaten:                Dienstag 6.3. vormittags

                                  Mittwoch 7.3. nachmittags

Kurskosten:               CHF 200.- inkl. No Stress Manual

inkl. 2x Mittagessen, 2x Kaffeepausen

Kursleiter:                  Nik Linder

Nik ist mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoetauchen. Die Atmung und vor allem die Pause von der Atmung sind sein Lebensthema. Er lehrt, wie man die mentalen Fertigkeiten und die Atemtechniken aus dem Apnoetauchen, in das tägliche Leben übertragen kann.

Interessiert? Anmeldungen und Fragen +41 78 400 69 80

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Mar
6
to Mar 7

No Stress with Social Media

Beschleunigung auf Social Media & Entschleunigung im Alltag

Social Media effizient nutzen ist heute ein „must have tool“ für jedes Unternehmen. Lernen Sie in diesem praxisbezogenen Workshop unter kompetenter Anleitung wie Sie Facebook und Instagram in ihre bestehenden Kommunikations-Kanäle integrieren und professionell einsetzen können. Eine gesunden Einstellung zu Beschleunigung und Entschleunigung im Alltag hilft Ihnen dabei nicht den Kopf zu verlieren.

Social Media in Balance – no stress.

 

Zielgruppe:                  Selbständigerwerbende und Marketingverantwortliche

Voraussetzung:          keine

Kursdaten:                   Dienstag 6.3. und Mittwoch 7.3.

Kurskosten:                  CHF 700.- inkl. Digitale Handouts und No Stress Manual

                                     inkl. 2x Mittagessen, 4x Kaffeepausen

Kursleiter:                     Chris Roth und Nik Linder

Chris ist Teilinhaber der auf die Facebook-Produkte spezialisierten Social-Media-Agentur SocialButler. Seine Aufgaben sind sowohl Strategie-Consulting und Analysen von Firmenseiten und Communities als auch Planung und Umsetzung von Werbekampagnen.

Nik ist mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoetauchen. Die Atmung und vor allem die Atempausen sind sein Lebensthema. Er lehrt, wie man die mentalen Fertigkeiten und die Atemtechniken aus dem Apnoetauchen, in das tägliche Leben übertragen kann.

Interessiert? Anmeldungen und Info +41 78 400 69 80

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Mar
6
to Mar 11

Relaqua Ausbilder Seminar

Entspannung suchen – Ruhe finden in den Bergen

Relaqua® ist eine Kombination aus Relax und Aqua = Entspannung im Wasser; Techniken aus der Meditation, Pranayama, Floating und den Atempausen werden genutzt um in eine nie dagewesene Tiefenentspannung zu kommen. 

1.    Teil: No Stress

Mentale Entspannungsübungen um Stress vorzubeugen, früh zu erkennen und rechtzeitig aufzulösen

 

2.    Teil: Relaqua®

Entspannungstechniken zur Reduktion der Pulsfrequenz, Floating, Meditation und Atempausen im und am Wasser

 

3.    Teil: Die bewusste Atmung

Atemübungen bewusst einsetzen um konzentrierter, entspannter und ausgeglichener zu sein im Alltag

Mit Relaqua® entspannt zum Erfolg, im Wasser oder im Alltag.

 

Zielgruppe:               Personen, die Relaqua® unterrichten möchten

Kurskosten:               CHF 950.- inkl. Relaqua® Schulungsmaterial zum Unterrichten

6x Mittagessen und div. Kaffeepausen während 6 Schulungstagen

Ausbilder:                 Nik Linder

Nikolay Linder ist mehrfacher Weltrekordtaucher im Apnoestreckentauchen unter Eis. Er war lange Jahre Athlet und verfolgte den Sport unter dem Gesichtspunkt der Challenge, wie weit kann ich mit einem Atemzug tauchen.

Interessiert? Reservationen und Info auf +41 78 400 69 80

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Mar
1
6:30 PM18:30

Facebook für Unternehmen

Lernen Sie in diesem Kurs, Facebook und Instagram gezielt für Ihr Unternehmen einzusetzen.

Neben dem Aufbau und der Betreuung Ihrer Facebook-Unternehmensseite und Ihrem Instagram Account, werden Sie die benötigten Tools und das Wissen erlernen, um Ihre Facebook Unternehmensseite mit der benötigten Professionalität zu betreuen. 

Kursdaten                                 Donnerstag 15.3. ganztags

Kurskosten                               CHF 500.- inkl. Digitale Handouts und Verpflegung

Kursleiter                                  Chris Roth, Social Media Agentur Social Butler, Zürich

Veranstaltungsort                     KaffeeKlatsch Klosters, Gotschnastrasse 21, 7250 Klosters

 
Lernziel

Sie erlangen das praktische Wissen für den effizienten Einsatz von Facebook und Instagram in Ihrem Unternehmen und die Integration in Ihre bestehenden Kommunikations-Kanäle.  Sie verstehen zusätzlich die Möglichkeiten, die Sie mit Hilfe von Facebook-Diensten und Facebook-Ads haben

Zielgruppe  

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die Kommunikations- und Marketing-Aufgaben mit Facebook für ihr Unternehmen operativ übernehmen und professionell einsetzen möchten. 

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